Meus Livros Publicados

livro Porque Só Fechar a Boca Não Resolve

livro Mudança de Hábito Alimentar

Comentários

Postar um comentário

Postagens mais visitadas deste blog

Triglicerídeos Elevados Afetam o Coração

Imagem
Muita gente ainda não sabe, que Triglicerídeos altos são péssimos para o Coração. Esse tipo de gordura é feito de uma molécula de glicerol e 3 de ácidos graxos, que são os "tijolinhos" que formam as gorduras. Quando os médicos falam em saúde cardiovascular, as recomendações quase sempre são as mesmas, ou seja, dieta balanceada, atividade física regular e se os níveis de colesterol estiverem elevados, uso de estatinas. Porém o foco tanto dos exames quanto das medicações, é sempre o colesterol, pois praticamente quase não existem remédios para baixar níveis elevados de ácidos graxos, homocisteína, fibrinogênio, PCR us, e outros importantes marcadores de risco cardiovascular. Nosso corpo Precisa de Ácidos Graxos e de Colesterol Assim como o colesterol, nós precisamos dos triglicerídeos para o bom funcionamento do nosso corpo. Embora existam triglicerídeos em pequenas quantidades, em alguns alimentos gordurosos, assim como o colesterol , a maior parte deles, é produzida pelo noss...
Leia mais

Melhores Suplementos de Magnésio

Imagem
No Brasil temos carência de magnésio no solo, por isso devemos usar suplementos de Magnésio, para este mineral é extremamente importante para nossa saúde. Frequentemente me perguntam qual é a melhor forma de suplementação do magnésio. De acordo com a Sociedade Americana de Quiropraxia estima-se que 68 a 80% da população dos Estados Unidos é deficiente em magnésio mineral essencial. O mesmo se passa no Brasil. O magnésio é mais abundante no solo de países onde existem vulcões, por consequência nosso solo é carente deste mineral. Por que Devemos Usar Suplementos de Magnésio? A carência do magnésio no solo dificulta a sua reposição adequada através apenas da alimentação, pois embora o encontremos em muitos alimentos, a quantidade de determinado alimento necessária para uma suplementação adequada seria muito grande. A diminuição da quantidade de magnésio em frutas, legumes, grãos e verduras, aliada ao uso crescente de alimentos industrializados agravaram a carência de magnésio em nosso cor...
Leia mais

Sintomas de Hipotireoidismo Subclínico

Imagem
O  hipotireoidismo subclínico , ainda pouco conhecido, pode estar por trás da dificuldade para emagrecer que muitas mulheres apresentam, mesmo fazendo dietas e praticando atividade física, conheça seus sinais e sintomas. Entenda como Funciona a sua Tireoide A tireoide é uma glândula em forma de asa de borboleta localizada no pescoço, que produz os hormônios regem todo nosso metabolismo. Os hormônios produzidos pela tireoide são a Tri-iodotironina (T3) e a Tiroxina (T4). A produção destes hormônios é controlada pelo TSH (Hormônio Estimulador da Tireoide) que é produzido pela hipófise. A tireoide produz 80% de T4 e 20% de T3. O T4 será convertido em T3 nas células alvos, onde ele vai atuar, pois o T4 não é ativo. T4 não é o Hormônio Ativo É importante frisar que o T4 que dosamos no sangue, não é um hormônio ativo, ele precisa ser convertido para T3. Este processo consiste na retirada de 1 iodo por enzimas chamadas deiodinases. Para fazerem esta retirada, estas enzimas necessitam de n...
Leia mais